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同升国际网投,这5种伤肾坏习惯,早改掉,早受益!常吃这3物,助你养肾又补肾


时间:2020-01-11 19:26:58 点击:3778

  核心提示:肾是人体最重要的器官之一,但现代人因为环境及生活习惯等影响,对肾的保护常常缺失。久坐不仅会造成膀胱气血不畅,也会影响肾功能。不少病都是“坐”出来的,因此,为了保护自己的肾,建议大家每工作一两个小时后,就起来活动活动,松松筋骨,呼吸下新鲜空气。除了日常生活中要注意改掉以上5个坏习惯外,想要肾脏健康,还需要吃一点养肾补肾的好食材。...

同升国际网投,这5种伤肾坏习惯,早改掉,早受益!常吃这3物,助你养肾又补肾

同升国际网投,肾是人体最重要的器官之一,但现代人因为环境及生活习惯等影响,对肾的保护常常缺失。然而,肾不仅是生命之源,它的好坏还关系到一个人的生命质量甚至长短。因此,现代人更应该注重肾的保健。现在就跟小编一起来看看在日常生活中的5个坏习惯,为了肾的健康,这些伤肾的坏习惯,还是趁早戒了吧!

1、过于劳累

不少年轻人为生计打拼经常熬夜,其实这也是在透支我们肾的健康,长此以往患肾病的机率就会增大,因此护肾一定不能过于劳累。

2、吃得太咸

很多人由于“口味较重”,习惯于吃得过咸,其实这是一种非常不好的习惯,会极大增加肾脏的负担。特别一些腌制食物盐的含量更高,经常吃会对肾脏带来负面效果。如果你想拥有一个强健的肾,就一定要控制好盐的摄入量。

3、不爱喝水

不爱喝水,会影响肾的健康。经常喝水对身体健康非常重要,对肾也是如此。如果在生活中没有养成经常喝水的习惯,甚至每天喝不到一杯水,时长长了肾肯定会受到影响。肾主水,如果喝水太少,还易出现尿液减少、肾结石等问题。

4、久坐不动

不少上班族一坐就是一整天,这对肾百害而无一利。久坐不仅会造成膀胱气血不畅,也会影响肾功能。不少病都是“坐”出来的,因此,为了保护自己的肾,建议大家每工作一两个小时后,就起来活动活动,松松筋骨,呼吸下新鲜空气。

5、不注意保暖

肾是否健康,有一个判断标准就是你是不是特别怕冷?如果你不论什么季节都非常怕冷,那你的肾也不会有多好。因此,护肾一定不能让自己经常受寒。

除了日常生活中要注意改掉以上5个坏习惯外,想要肾脏健康,还需要吃一点养肾补肾的好食材。下面我就给大家介绍3个天然的小食材。

1、枸杞

枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。同时,枸杞还有降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老和美容等作用,常吃枸杞,对肾的健康非常有益。枸杞对生殖系统也有一定的保护作用,适量食用,不仅能补气强精,还有滋补肝肾的作用。

2、山药

山药是人们日常生活中的一种常见食物,具有很好的补肾养生功效,肾脏不好的人可以多吃些山药来进行滋补。

3、黑色食品

黑色食品能入肾强肾,适当吃点黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,对肾的健康非常有益。

作者:匿名 来源:程大资讯